Echo der Vergangenheit - Eine Reise zurück in deine Gegenwart
Vielleicht spürst du, dass dein Körper Geschichten erzählt, die längst vergangen sind.
Hier beginnt der Wandel – zurück in Verbindung mit dir selbst.
Willkommen in einem Raum, in dem du tiefer eintauchen darfst – in das, was dich innerlich bewegt.
Vielleicht spürst du, dass du vieles verstanden hast.
Du hast reflektiert, meditiert, dich bemüht, loszulassen –
und doch kehren dieselben Gefühle, Spannungen oder Muster immer wieder zurück.
Das liegt nicht daran, dass du etwas falsch machst, sondern daran, dass dein Körper noch Geschichten erzählt, die dein Verstand längst loslassen möchte.
In meiner traumasensiblen Begleitung geht es darum, diese alten Echos liebevoll zu verwandeln – damit das, was einst laut in dir nachhallte – Schmerz, Scham, Schuld, Überforderung – leiser werden darf.
Damit du wieder in deiner Gegenwart ankommst.
Im Hier.
In dir.
Die Reise – Vom Echo der Vergangenheit zu deiner eigenen inneren Stimme
In dieser Begleitung öffnen wir einen Raum, in dem du deine unbewussten Schutzmuster und Körperreaktionen verstehst, die einst notwendig waren – und dich heute vielleicht begrenzen.
Gemeinsam erforschen wir:
- die Spannungen und Haltungen deines Körpers, die deine Geschichte tragen,
- die Gefühle, die du bisher vermeiden musstest,
- die Stimmen deiner inneren Anteile – mit Mitgefühl, nicht mit Widerstand,
- und die Wege, wie du dich selbst wieder sicher im Leben spüren kannst.
Ich arbeite mit Hypnosetherapie, Ego-State-Arbeit und der Polyvagal-Theorie, um dich sanft in Kontakt mit deinem Körpergedächtnis zu bringen.
Denn Heilung geschieht dort, wo dein Körper versteht, dass die Gefahr vorbei ist.
Wenn dein Körper noch Geschichten erzählt, die längst vergangen sind …
Diese Begleitung ist für dich, wenn du spürst, dass:
du innerlich erschöpft bist, obwohl du funktionierst.
• du viel über dich weißt, aber dein Körper nicht mitkommt.
• du dich oft von dir selbst oder deinen Gefühlen abgeschnitten fühlst.
• du dich ständig anpasst, um Frieden zu bewahren – und dabei dich selbst verlierst.
• du dich nach Lebendigkeit, Sicherheit und innerem Frieden sehnst.
Dann ist es Zeit, innezuhalten.
Und zuzuhören, was dein Körper dir erzählt.
Was in dieser Arbeit möglich ist
Du lernst,
• die Sprache deines Körpers zu verstehen,
• zwischen alten Schutzreaktionen und echter Präsenz zu unterscheiden,
• dich in Momenten der Überforderung selbst zu regulieren,
• dich selbst mit Mitgefühl zu halten – statt dich zu kritisieren,
• deinem inneren Kind Geborgenheit zu schenken,
• und in dir selbst wieder ein Zuhause zu finden
Es ist kein linearer Prozess – sondern eine Reise, die dich zurückführt:
Zu dir.
Zu deinem Körper.
Zu deiner Wahrheit.
Wie sich Veränderung anfühlt
Nach einigen Wochen spürst du vielleicht, dass dein Körper ruhiger wird.
Du reagierst gelassener auf Stress, atmest freier, fühlst dich sicherer in Begegnungen.
Das ständige Grübeln lässt nach, und du beginnst, dich selbst freundlicher wahrzunehmen.
Dein Nervensystem lernt, zwischen Anspannung und Ruhe zu wechseln – und du erlebst, dass Heilung nicht „im Kopf“, sondern im ganzen Sein geschieht.
Warum diese Kombination wirkt
Hypnose öffnet den Zugang zu deinem Unterbewusstsein.
Polyvagal-Arbeit bringt dein Nervensystem in Sicherheit.
Ego-State-Arbeit gibt deinen inneren Anteilen eine Stimme.
Und Selbstmitgefühl verbindet alles zu einem Fundament, das Heilung trägt.
So entsteht nachhaltige Integration – nicht nur Entlastung, sondern tiefgreifende Veränderung.
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Wie dieser Weg weitergeht
Heilung ist kein einmaliges Ereignis, sondern ein Weg –
ein leiser, tiefer Wandel, der in deinem Tempo geschieht.
Zuerst entsteht Stabilität – das Gefühl, dich in dir selbst sicher zu halten.
Dann beginnt Heilung – dort, wo du alten Schmerz mit Mitgefühl berührst.
Und schließlich geschieht Verkörperung –
wenn du das Neue in dein Leben integrierst und aus deiner inneren Mitte lebst.
Diese drei Phasen bilden den roten Faden meiner Begleitung..
1. Stabilität & Selbstmitgefühl – Ankommen im Körper
Die erste Phase ist die Basis deiner Heilungsreise.
Hier geht es um Sicherheit, Selbstmitgefühl und das Verständnis für die Sprache deines Körpers.
Wir erforschen gemeinsam:
- Wie reagiert dein Nervensystem auf Stress, Nähe oder Überforderung?
- Welche inneren Anteile sind in Alarmbereitschaft – und wie kannst du sie beruhigen?
- Wie kannst du dich im Alltag selbst regulieren, wenn alte Muster dich triggern?
Durch sanfte Hypnose, Atemübungen und Körperwahrnehmung entsteht ein neues Gefühl von Stabilität.
Du lernst, dich selbst zu halten – auch, wenn es innerlich stürmt.
Denn ohne Selbstmitgefühl gibt es keine Stabilität.
Es ist die Grundlage, auf der echte Veränderung wachsen kann.
2. Heilung & Integration – Den Echos der Vergangenheit begegnen
In dieser Phase geht es darum, die alten inneren Echos zu erkennen, zu verstehen – und sanft zu verwandeln.
Wir gehen behutsam dorthin, wo sich alte Emotionen, Glaubenssätze oder Körperreaktionen festgesetzt haben.
Mit Methoden aus der Ego-State-Therapie und der Hypnose begegnen wir deinen inneren Anteilen – nicht, um sie zu „beseitigen“, sondern um sie zu verstehen.
Denn jeder Teil in dir hatte einmal eine wichtige Schutzfunktion.
Gemeinsam schaffen wir Raum für:
- Begegnung mit deinem inneren Kind – mit Mitgefühl statt Angst.
- Transformation alter Glaubenssätze („Ich bin nicht genug“, „Ich darf nicht fühlen“).
- Lösen körperlicher Spannungen, die mit alten Erfahrungen verbunden sind.
Du beginnst, dich nicht mehr über deine Wunden zu definieren –
sondern über deine Fähigkeit, dich selbst liebevoll zu halten
3. Verkörperung & Zukunft – Leben aus deiner inneren Mitte
In der dritten Phase verankerst du das Neue in deinem Alltag.
Du lernst, deine Erfahrungen zu verkörpern – nicht nur zu verstehen, sondern zu leben.
Hier geht es darum, dein Nervensystem auf Sicherheit und Vertrauen auszurichten.
Du beginnst, deine Grenzen zu spüren, deine Bedürfnisse zu achten und dein Leben aus der Gegenwart heraus zu gestalten – frei von den alten Echos.
Wir arbeiten mit:
- vertiefender Hypnose für innere Stärke und Selbstwert,
- Übungen zur Co-Regulation und Körperpräsenz,
- Ankern neuer emotionaler Zustände (z. B. Ruhe, Freude, Lebendigkeit).
Das Ziel ist kein „perfektes Ich“, sondern ein verkörpertes, lebendiges Selbst, das im Einklang mit seinem Inneren lebt.
Deine Möglichkeiten
Du kannst mit einem einzelnen Termin starten oder dich für eine mehrwöchige Begleitung entscheiden:
- 3 Sitzungen → Für Stabilität & Selbstmitgefühl
- 6 Sitzungen → Für tiefere Heilung & Integration
- 9 Sitzungen → Für Verkörperung & nachhaltige Transformation
Wir besprechen gemeinsam, was für dich stimmig ist – in deinem Tempo, auf deine Weise.
Wenn du spürst, dass du nicht mehr alleine kämpfen möchtest
Dann lade ich dich ein, den ersten Schritt zu gehen – nicht in die Vergangenheit, sondern zu dir.
In einem unverbindlichen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, was dich gerade bewegt und wie ich dich bestmöglich begleiten kann.
Alles darf sein.
Du musst nichts vorbereiten – nur da sein, so wie du bist.
(30 Minuten. Ohne Druck. Für dich.)
Gemeinsam finden wir heraus, was du brauchst – und was in dir möglich wird.
Ich freue mich, dich kennenzulernen.